Lectura antes de dormir
Tenemos muy claro que leer, además de ser entretenido, es beneficioso. Desarrolla la creatividad, la cultura, la memoria, la concentración. ¿Y qué sabemos sobre la lectura antes de dormir?
Revisar nuestro celular o cualquier dispositivo móvil, es lo que generalmente hacemos antes de ir a dormir. Respondemos conversaciones que habían quedado en el olvido, mandamos algún mail pendiente o pagamos el producto que se nos quedó en el carrito de compras. Los que rescatan su libro y leen un par de páginas, no son muchos. ¿Estamos al tanto de lo perjudicial que puede ser cerrar los ojos habiendo visto por última vez una pantalla? Esa luz hace que se interrumpa el descanso placentero y puede provocar insomnio (dificultad para conciliar el sueño en el momento que corresponde dormir). Como consecuencia, todo lo que conlleva la falta de sueño.
A pesar de lo anterior, muchos son padres conscientes con la lectura de sus hij@s, pero con el ejemplo se enseña, ¿no? Entonces cambiemos esa mala costumbre y reemplacemos la tecnología por los libros, así descubriremos una infinidad de beneficios. Leer pone la conciencia en otro nivel, lo que hace que se estimule el sueño y se duerma mejor. Según investigadores de la Universidad de Sussex, con solamente seis minutos de lectura antes de dormir se puede reducir el stress en un 68%, incluso siendo más relajante que escuchar música o salir a caminar.
De acuerdo al estudio, lo anterior es porque "la distracción que supone el transportarse a un mundo literario, tiene la capacidad de aliviar tensiones musculares y del corazón". Bella frase J
¡A leer se ha dicho! Y a disfrutar de esta técnica milenaria apta para todas las edades.
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